昨晚晚飯前，我家客廳出現了一頭「小火龍」。只因妹妹偷吃了哥哥一半的朱古力蛋（那明明是兄妹二人一同到便利店購買的！），哥哥立刻情緒爆炸。
他雙目圓睜、雙拳緊握、鼻孔彷彿冒煙，哭聲震耳欲聾。我心想：「難道要報警還是找消防隊？」
幸好，作為一名歷經多年育兒歷練的媽媽，我怎會輕易被擊倒？家有兩名活潑孩子，我早已練就一身「情緒急救術」。今天，就與大家分享幾個我常用的「降溫小撇步」，不用冰敷也能讓孩子由怒轉笑。
用毛氈將小朋友包得緊緊的，就好像壓縮包一樣，他們會感覺很安全很溫暖。我兒子特別喜歡，還說：「媽咪我係今期限定款『好嬲味』壽司！」
我邊幫他包邊笑：「要唔要加Wasabi呀？」——氣氛即時轉輕鬆。
用枕頭＋毛公仔＋被鋪築成一個「龜殼堡壘」，讓孩子可以鑽進去，安靜地沉澱情緒。有一次，我女兒還在「堡壘門口」貼上字條，寫著：「嬲龜」(見她找了很久怎樣寫）那一刻，我實在分不清該笑，還是該給她掌聲。
我會請孩子用畫畫來表達當下的情緒，例如「你現在像哪種動物的心情？」有一次兒子畫了一隻「炸毛貓」，眼神兇狠、身體冒煙，畫完後他竟自己笑了出來。
透過圖像呈現內心感受，既是一種釋放，也有助我們理解孩子的內心世界。這些畫作，我也會收好，作為家庭回憶的一部分。
每當哥哥情緒爆發，我就會說：「不如試試由 Z 數回 A，挑戰下自己！」
他便皺眉開始：「Z、Y、X……Errr……」
能否數對其實不重要，關鍵是他的注意力已經從「好嬲！」轉移到「我要記得下一個字母係咩？」——這個轉念，就是平靜的開端。
當上述方法都無效時，我便祭出「媽媽級肉身擁抱術」——雙手緊緊抱住，不讓他逃。
雖然他會說：「不要，我還在生氣！」但幾秒後身體便漸漸放鬆，然後低聲說：「其實我不是生氣，我是有點失望……」
這時我會輕聲對他說：「失望也好，生氣也罷，媽媽都會陪著你。」這句話，是我與孩子之間的降溫密語。
孩子的情緒，也需要被理解
孩子出現情緒爆發，往往不是「不聽話」，而是他們還不懂如何表達自己。試問成年人尚且難以控制情緒，怎能期望小朋友能夠隨時「冷靜」？
育兒的關鍵，不是控制，而是陪伴與引導。只要我們願意多一點傾聽、多一點同理，孩子自然會學會在愛中練習穩定情緒。
