「你一定做得到!」的迷思—累了,請讓我休息。
相信許多父母都曾經用過這樣的話來鼓勵孩子:
「你一定作得到!再加油!」
「你一定可以的,再努力一點!」
雖然乍聽之下沒有什麼問題,但是在某些情況下,這些話反而會帶來反效果,那就是孩子的精力已經耗竭的時候。
情緒耗竭
在心理學上,我們把這樣的狀態稱為情緒耗竭(Emotional exhaustion ),也就是一個人沒有能力再繼續做下去的狀態。當孩子已經做一件事情做到倦怠時,父母不斷的鼓勵,會帶給孩子什麼樣的結果呢?
這時候,孩子的心裡面可能會想:「爸媽對我的期待這麼高,萬一我做不好怎麼辦?」、「我真的好累喔,可是爸爸媽媽要我持續的做下去。」長久下來,孩子不但很容易對眼前的事情失去熱忱,更有可能對自己嚴格的要求,以致於很難放輕鬆。
難以承受的期望
千萬別小看這些言語的威力,這些言語背後傳達的是一種父母的期望,期望帶來的壓力,有時候是難以抹滅的。猶記得每次讀書讀累了,跑去奶奶房間看棒球的時候,母親總會很生氣的要我趕快去繼續讀書,不要浪費生命在休閒娛樂上。
母親的期望,確實沒有白費,我自認自己的成就還不算差,但是我對自我的批判卻是強烈的,同時也很容易焦慮,面對挫折時,總是會一直膠著在那裡,常常無法接受自己的低潮,也很難停止大腦不斷反芻眼前的失敗。
當然,我的母親只是不懂這些事情而已。畢竟這是許多父母習慣鼓勵跟要求孩子的方式,也是他們期望自己扮演好一個父母角色的方式。
給孩子適度的喘息空間
多留一些空白,適時詢問孩子當前的狀態,累了就休息,別讓壓力壓垮了孩子的人生,我想是需要練習的。
文:貓心—龔佑霖 (心理作家。台大心理系學士、國北教心理相關系所碩士) https://womany.net/authors/conangoro0401
圖: Pixabay.mintchipdesigns